眼科专家和养学家呼吁：0～4岁是孩子眼睛发育的高峰期，家长要警惕蓝光对孩子的潜在危害。蓝光是一种可以损害宝宝视力的高能量可见光，照相机的闪光灯、浴霸发出的光线以及阳光中等都含有蓝光。
上海知名眼科专家吴乃川教授表示，很多人都知道紫外线会损害眼睛，其实，由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜，所以不是宝宝眼睛的“头号杀手”。而在可见光中，有一种高能量可见光——蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，对宝宝的眼睛造成难以估量的伤害，如果不加抵御，极可能影响他们将来的视力。
蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，过量照射甚至会损伤视觉细胞。如果黄斑区长期接触蓝光，会增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险，甚至有可能造成视力永久受损。
由于婴幼儿晶状体非常清澈，，所以无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。而且，蓝光射入眼球的数量在不同年龄段有不同的比例。蓝光最大的危害往往发生在人类生命最初的阶段，因此家长需要谨防蓝光可能对婴幼JLi]P．睛造成的伤害。
吴乃川教授指出，在日常生活中，家长要注意避免强烈的日光、闪光灯、红外线浴霸的CT光、暖炉等直射孩子眼睛，到室外晒太阳时要戴遮阳帽或者背对太阳，避免孩子在过强灯光下睡觉。
广东中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤说，要给婴幼儿补充有助眼睛健康的营养，如维生素A、DHA、氨基酸等，尤其要补充叶黄素。叶黄素好比“隐形的太阳镜”，作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，但是人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取。
母乳中含有丰富的叶黄素。但目前国内还没有含叶黄素的配方奶粉，在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下，建议应该让婴幼儿注意多摄入含叶黄素的如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等深绿色蔬菜。
帮宝宝眼睛抵御蓝光
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