看你是否减肥过度
作者:周广玉 文章来源:沈阳市精神卫生中心 字体大小：
大 中 小 她，18岁，正值妙龄的花季少女，拥有娇美的容颜，一米六七的身高，可是对自己60多公斤的体重很不满意。为了追求苗条的身材，她的脑子里无时无刻不在想着减肥。她不断节食，不断运动，消耗脂肪。当她的体重减到不足30公斤的时候，仍然嫌自己“胖”，不肯吃一点东西，最后身体极度虚弱。当她的家人送她到医院治疗的时候，医生们已经无力回天，鲜活的生命刚刚绽放就悄悄枯萎了。
人们不禁要问，不就是减肥吗，怎么会这么严重呢？那个女孩子是不是患了什么病？
是的，她患了一种叫进食障碍的疾病——神经性厌食症。节食的女生比不节食的女生在一年内发展成进食障碍的危险要大8倍，在芭蕾舞演员、时装模特等对身材有特殊要求的职业中，有非常高的患病率。
患上了神经性厌食症后，会特别恐惧体重的增长。每吃一顿饭，就会感到体重成倍增长。明明已经骨瘦如柴，可还会感觉自己的胸部、臀部大得吓人，还会感觉自己的腿比大象的腿还粗。看着镜子中的自己，会感觉自己满身赘肉，“胖”得吓人。这种感觉其实是神经性厌食的一种症状——体像障碍。一旦有了这样的感觉，对一个追求身材美的女性来说，食物无异于洪水猛兽，避之唯恐不及，哪里还敢吃东西呢？当体重越低的时候这种症状越严重，身体“胖”的感觉也越强烈。这也就不难理解文章开始提到的那个女孩子，为什么会体重不足30公斤还不肯吃一点东西，以至于酿成悲剧。
追根溯源，减肥从心理层面来说，就是想证明自己有能力控制自己的欲望，也就是希望自己会被别人认同。但是当体重减到一定时候，脑内的兴奋性神经递质5－羟色胺的功能就会改变，就会出现情绪问题，会对自己不满意，认为自己做什么都不行，对自己更加没有信心，就更想在减轻体重上来证明自己的价值，得到别人的认同。这就形成了一种恶性循环：没信心－减肥－体重低－心情差－更没信心－再减肥－体重更低。当体重低到一定程度时，身体的营养极度缺乏，不能满足大脑的需要，脑的功能就有了严重的改变，产生了体像障碍，对明明瘦弱不堪的身体也会觉得臃肿难看，越发对食物恐惧，病情也越发严重，最终不治。
怎么判断减肥是否过度？当有下述情形时就要警惕了：
◎体重指数与标准体重指数（身高厘米数减105得标准体重公斤数）降低10％以上（体重指数＝体重公斤数/身高米数）还不满意自己的身材，看自己还是满身赘肉
◎总有“吃一口东西，身体就会马上胖起来”的感觉
◎当别人认为你已经很瘦了，你还执意要减到更低的水平
◎为了减肥不顾及身体健康而一意孤行
◎当你把减肥当成一种事业，要与脂肪一战到底的时候
◎当你有了上述一种或几种情况的时候，可能就是与这种疾病愈来愈近了。
一旦得了病，就要立即治疗。治疗的主要任务是增加体重，可以给自己制定一个增加体重的详细计划，即使不情愿，也要强迫自己按计划执行，必要时可以让家人或朋友监督自己。规定自己每天必须吃足够热量的食物，还要均衡食物的营养，并且减少消耗，避免过度运动，坚决控制催吐恶习。争取每周体重增加一公斤左右，直到恢复到标准体重。同时还要调整好自己的情绪，在情绪不好的时候避免吃东西。如果自己觉得无能为力，就要及时向心理医生寻求帮助。
