高龄老人也要适当运动
作者:佚名 文章来源:健康报 字体大小：
大 中 小 运动能延年益寿，这提法大多是针对中年人的。对于老年人，尤其是70岁以上高龄老人来说，这个观点是否适用呢？美国马里兰州贝塞斯达国家老龄问题研究所的专家，最近用同位素技术对人体在运动中的能量消耗进行了研究，结果表明，对于70岁以上的高龄老人而言，经常从事一些体育运动，要比老是呆在电视机前更能减少死亡危险，
前者的死亡率只有后者的一半。这项研究结果报告已发表在近期的《美国医学会杂志》上。
研究人员对302名70～82岁的高龄老人进行了跟踪调查。他们在对调查对象的身高、体重和患病情况进行登记后，每周对所有被调查者进行一次问卷调查，再根据运动种类及运动持续时间，对每人每次的热量消耗进行测算。经过持续6年多的调查，研究人员发现在18.2％已经去世的老人中，爱运动的老人死亡率仅为12.1％，而不喜欢运动的老人死亡率为24.7％。当然，死亡率不同可能与某些疾病有关，不过，研究人员已把这一因素考虑在内。
尽管研究报告并未具体分析每项运动的强度，但从一般的分析可以看出，能量消耗较大的老人大多喜欢劳动或运动。据此，研究人员指出，高龄老人（包括患病老人）经常事一些适当的体力活动，并保持一定的运动强度，不管从事什么项目，只要多运动，都能增加热量消耗，减少死亡危险。
