亚健康的症状：“亚健康”常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。它在生理上主要表现为疲劳，乏力，免疫力、抵抗力下降，容易感冒，活动时气短、出汗、腰酸腿疼，食欲减退等。而在心理上的具体表现为精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊吓等。与健康人群相比，疾病往往更容易袭击处于“亚健康”状态的人群。
亚健康高危人群是谁：脑力劳动的白领们是“亚健康”的高危人群。日前，全球第二大非处方药厂家日本大正制药株式会社与搜狐网合作对北京的白领健康状况进行了问卷调查。此次调查共收到2600分问卷。90%的被调查者为20-40岁的办公室一族，调查结果不容乐观。统计结果显示：认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足5%，95%的白领办公族们都存在或多或少的“亚健康”症状。如74%的被调查者存在记忆力差、健忘、精力不集中、反应迟钝的情况；93%的被调查者存在睡眠障碍，如失眠、经常做梦、容易惊醒；94%的被调查者有浑身酸痛、无力，颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状；88%的被调查者机体免疫力下降，如经常感冒、咳嗽，易发烧、易感染，病后身体恢复缓慢，容易腹泻等状况；79%的人存在不同程度的心理健康问题，如不愿与人接触、沟通，爱讥讽人，爱猜疑人等。这些症状严重困扰了白领上班族，对他们的工作和生活带来诸多不便。
那么为什么白领们容易处于“亚健康”状态呢？
最主要的原因为积劳成疾，包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。除了大运动量的生理性疲劳外，脑力疲劳是直接导致人体亚健康状态的一个不可忽视的因素，同样会导致过劳而危及生命。脑力劳动者之所以感到疲劳，主要是由于精神压力越来越大而造成。现在“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。人们往往要花二三倍的努力取得成功，这时人的精神处于一种混乱不安宁的状态。如果精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳.从而引起全身的“亚健康”症状。
其次，缺乏运动也是一个很重要的诱因。由于工作紧张，白领们平时常以汽车代步，上班时久坐少动，下班时间又要加班，因此，白领们往往没有时间锻炼身体。久而久之，就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。因为几乎都是坐在位子上，很少走动，能消耗的热量有限，血液循环减慢、心脏功能减退，于是血液在动脉中沉积，导致心肌衰弱，可能引起动脉硬化、高血压、冠心病等心血管方面的疾病。另外，久坐少动的上班族通常会因为过度劳损、使力不当、姿势不良、饮食不规律引起腰背痛或颈椎僵硬以及胃肠道不适的情形。
白领亚健康状态“不容忽视”
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