今年2月25日，是原卫生部老领导黄树则同志逝世3周年的日子。黄老生前非常重视老年医学的科学普及工作，而且还撰写了许多有关老年保健方面的科普文章。边齐同志根据黄老生前的著作以及黄老的养生防病实践，总结了以下这篇小文。我们将它送予读者，希望能够对大家有所帮助。
1.心理健康很重要。黄老常讲，情绪不好、家庭不和，吃什么药也不管用。他强调，老年人要经常保持乐观的情绪。黄老自己一向乐观，他遇事不烦恼、不发愁、不急躁，什么事都想得开。如“文革”期间，他身处逆境，却仍能够保持情绪稳定。一次，下午2点就要开会批斗他，批斗前他还坐着睡了一觉。
2.精神寄托不能少。老作家叶圣陶说得好：“多活几年，多做些事。”黄老从繁忙的工作第一线退下来后，心里也曾产生过矛盾。但后来，他从国家的整个事业来考虑，逐渐端正了自己的思想：一不要只考虑自己，二要重新安排自己的生活。黄老担任了老年医学会主任委员等职务，主持编写有关方面的书籍、杂志和科普文章，并积极参加社会活动。
3.生活起居有规律。黄老认为，起居有时，适量运动，饮食多样，对于维持人体的健康非常重要。早晚散步是黄老每日的必修课。他从不偏食，粗细粮、荤素菜都吃。黄老建议，老年人饮食上应尽可能清淡一些，少吃太油腻或太咸的食物，多吃富含维生素和粗纤维的蔬菜，这样有利于补充营养和预防便秘；吃饭勿太饱，饭后应漱口；不吃腐
败变质和被污染的食品。
4.防治疾病要积极。黄老认为，学点卫生保健常识，增强自我保健意识，注意天气变化，随时增减衣服，对于养生防病至关重要。老年人身体如果出现异常，应及早诊治，万勿拖延。1988年的一个夜晚，黄老突发剧烈头痛，幸亏夫人及早发现，将他送往医院治疗，才得以转危为安。
5.家庭和睦子女孝。黄老的家庭非常和睦，大家互相关心、互相体贴。黄老的夫人是学美术专业的，为支持他的工作，她承担了全部家务，对黄老的生活照顾可谓无微不至。鲁迅文章中“得失不由天”的名言是黄老家中子女们的座右铭。子女们都很孝顺，多数都继承了父母的医学、艺术事业，并且均有所建树。
养生防病五法则
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