3、面面俱到辐射重
    长期看比赛会让我们越看越“丑”!电视运行中会释放正电离子，长期处于该环境中，它们会通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体各个组织，使毒素囤积。另外。电视散发的低频辐射是最不为察觉的一种伤害。辐射会导致皮肤干燥粗糙、出现皱纹色斑。
    勤擦电视
    电视3天不擦，一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质在空气中的含量就会急剧升高。因此，在尽情观看奥运会之前也不要忘记做好清洁。
    分放电视和音响
    电视与音响虽然一般都放在客厅里，但如果空间条件不受限制的话，最好不要将它们集中摆放，分散放置能够降低电磁辐射。
    让绿色植物分担辐射
    可在电视机旁放置一些绿色植物以减少辐射，如仙人球、仙人掌或芦荟等耐旱的绿色植物，也可在电视机前放些竹炭等吸波材料。
    边看电视边喝茶
    绿茶含有茶多酚等活性物质，有助于吸收辐射。在看电视的过程中不妨泡上一壶绿茶，既抗辐射又给身体补水。
    看完电视洗洗脸
    空气中的灰尘受电视辐射的影响会黏附在脸上。打开电视机连续看一两个小时会发现脸色变暗。所以，看完电视要洗洗脸，及时清理面部皮肤吸收的辐射物质。
    链接：电视辐射排行榜
    星数越多，代表的辐射越重。
    液晶电视：★  背投电视：★
    等离子电视：★★★
    CRT电视(普通电视)：★★★★
    4、饮食不定肠胃伤
    看奥运往往会忽略日常饮食，若饮食不定、暴饮暴食或偏嗜凉品，都极易使肠胃功能紊乱。导致胃肠疾病。有胃炎或胆囊炎的人更易因此发病。
    给用餐时间定闹钟
    三餐定时，能有效防止在看电视时因饥饿而过多吃零食。因此，可将闹钟定在临近用餐的时间，及时提醒你避免因观看比赛而忘记用餐。你也可以在看比赛前提前准备好三餐，就可以从容用餐了。
    营养好粥到
    看奥运期间的饮食应以清淡、对胃黏膜刺激小的为主，可提前熬制些香甜、浓稠的绿豆粥或银耳汤，这些清凉食品既可一解口腹之欲，又不至于给胃肠增加太重的负担。
    小碟装糕点控食欲
    为观看比赛而准备的糕点可用小碟盛放，用小号餐具吃东西容易有满足感，在享受美味的同时自然而然地控制食欲。
    冷饮要限量
    不要过量食用冷饮冷品或生冷瓜果，一般来说，每天吃冷饮不超过150克，最好是分多次吃，不可一次进食太多。
    5、身体小项目也要夺金牌
    看奥运，我们当然会加倍注意那些身体最容易出状况的部位。但不能“舍小保大”，身体的一些小项目。我们也不能忽视。同样要赢得健康金牌。
    膀胱切忌憋尿
    在激烈的比赛面前，会把“人有三急”给抛到脑后。但尿液是身体代谢废物，含有有毒物质，憋尿容易引起泌尿系统感染和尿路结石。
    对策：奥运比赛，竞技项目多，要想在同一时间观看多个项目的比赛是不可能的。因此，看比赛时大可不必憋尿，漏掉的比赛可以看重播。另外，多喝水也可以帮助身体排除毒素、冲洗膀胱。
    小心嗓子嘶哑
    虽然不在现场，但在电视机前，我们还是会不遗余力地加油、呐喊，几场比赛下来，嗓子就哑了。
    对策：看比赛不呐喊是不可能的，那就在润嗓上多下功夫吧：给自己泡杯罗汉果茶，用罗汉果少许，冲入沸水浸泡，是一种极好的清凉饮料，可以保护嗓子，还能缓解咽痛。
    音量过大。耳朵受伤
    看激烈的体育比赛，我们会把声音调得很大，但过高分贝的声音就会对听神经造成影响。
    对策：按摩耳朵上的两个助听穴位，分别是，耳后凹陷处的处风穴和下颌关节突起处的听会穴。边看电视边按摩，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
    大脑兴奋，失眠多梦
    虽然奥运会是北京时间，但决赛多在晚上，常常容易因为激烈的比赛让人太兴奋而无法入睡，导致失眠多梦。
    对策：看完比赛后，用热水熏浴双脚，促进血液循环，有健足安眠的功效。
    跳一跳。别让肚腩长
    德国一位营养学家说：“一个体重70公斤的人，看电视时平均每小时只消耗不到6千卡热量。”这意味着，看比赛时喝下O．25升的啤酒(相当于108千卡)，必须看18个小时的球赛，才能消耗掉。
    对策：比赛看到兴奋处，想跳就跳起来吧。尽量动一动，进球了，欢呼吧，赢金牌了，客厅里跑一跑。
    6、营养美食储备冰箱
    以往看奥运比赛或者世界杯，总以为只有啤酒烧烤才畅快。今年看奥运，也许换一种饮食，会带来不同感受。除了三餐外，冰箱里也可以多储备—些帮助你当好健康观众的简便美食。
    水煮花生  多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2的不足，而且有助于防治看电视时眼睛发红发痒。当然水煮花生比油炸花生更健康。
    酸奶  酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶中的乳酸能刺激消化腺分泌消化液；增加胃酸，促进食欲，看比赛容易三餐不调，储备酸奶准没错。
    枸杞  枸杞具有补肝、明目的作用。司以像葡萄干一样当零食吃，对看电视时的眼睛酸涩、疲劳、视力变差都有很大帮助。
    葵花籽  葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，可防止在空调房里导致的皮肤干燥。
    大枣  长时间看电视，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，多吃含维生素A的食物可增加视紫质的合成，提高人体对暗的适应能力。大枣就富含维生素A。
    薄荷糖  薄荷糖能润喉咙、除口气、散火气，令人神清喉爽。
    绿豆糕  绿豆我们都不陌生，无论是绿豆汤还是绿豆糕都适合长期看电视的奥运观战者。绿豆性味甘凉，有消暑益气、清热解毒的功效。
    糖拌西红柿  西红柿中的番茄红素能阻止前列腺癌变。憋尿和久坐对前列腺都是考验。可以在比赛开始前，切几个西红柿，用白糖拌起来，放进冰箱，比赛中间拿出来吃。另外，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。
    鲜榨西瓜汁  将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。具有清热消暑、生津止渴的作用。

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