健康困扰2：晕机
危机指数：★
产生危害：
晕机的症状因人而异，轻则头晕，重则会恶心、呕吐、出冷汗，甚至晕倒。
预防措施：
易晕机者可在搭乘交通工具出发前30分钟，预先服抗组胺药l片～2片，可减轻晕动症的发作。
如有可能尽量坐在机舱的前部中央，或仰卧船舱中央，这可因受震荡较少而减轻发病症状。
饮食不宜过饱，束紧腰带减少腹中脏器的震动亦有助于减轻症状。
建议晕动症者可将视力集中于远处不动的物体，或戴中层涂少许清凉油的口罩，这样可以减少由于视觉、嗅觉因素而诱发晕动症的几率。
健康困扰3：时差综合征
危机指数：★★
产生危害：
时差综合征是很多人在跨时区飞行后表现出来的一种疲劳、迷乱和睡眠不好的症状。《自然神经科学》杂志发表的文章曾提到时差综合征将会导致脑萎缩，还可削弱一些大脑功能，其中就包括记忆功能。
预防措施：
行前要注意休息好，保证足够的睡眠，以预防登机后加重时差反应。
携带必要的镇静止痛类药物，由于疲倦、机舱内氧分低，或特殊气味等，都可诱发或加重头痛，此时止痛药就派上了用场。
下机后，首先可把手表调整为当地时间，然后缓慢走动一会儿或适当按摩腿部，按摩、散步可起到促进血液循环的目的。到驻地后把脚抬高，让身体放松，但不要马上入睡，在就寝之前1个～2个小时可先吃些东西，否则可能会因为饥饿而易醒，此外，在睡前喝少许葡萄酒，也是个不错的选择。
健康困扰4：经济舱综合征
危机指数：★★★★
产生危害：
经济舱综合征是因长时间坐在窄小的机舱座位上，使身体处于受束缚状态，造成腿部的静脉曲张、静脉血流不畅，从而引起小血栓。当血栓脱落后经血液循环到身体各处时将造成栓塞，若栓塞在肺部可引起呼吸困难、咳血，甚至猝死。
预防措施：
至少每两个小时就要在机舱里走一走，也可以在座位上做一些简单的锻炼。如伸伸胳膊活动一下腿，站一站，屈曲一下小腿、大腿。尽量多喝水、果汁，避免饮用含酒精的饮料。对于经常失眠的人，在飞行时不要服安眠药。
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