市场上出售的牙膏种类繁多，有防龋的、有美白的、有防过敏的，到底该用哪种呢？专家给出的答案是了解自己的口腔情况，按自身需求选择，尽量换着使用不同种类的牙膏。

选用牙膏的基本原则应是以含氟牙膏为基础，配合使用其他牙膏。比如，对有口腔疾病的人来说，最好是含氟牙膏和药物牙膏换着使用；既有龋齿又有牙周病的中老年患者，应挑选含氟产品和中草药产品早晚搭配使用好；对牙齿遇冷、遇热较敏感的患者，最好选择抗牙本质过敏的防酸产品，与一般的含氟产品配合使用。

北京口腔医院牙体牙髓科董医生称，她常用的牙膏是含氟+美白两种，含氟牙膏是将适量氟化物加入牙膏内，在牙齿表面形成强有力的保护，从而减少龋齿的发生，这是董医生每天必用的。此外，她一周还使用2次～3次专业美白牙膏，目的是维持原有牙齿颜色效果。事实上，美白牙膏起到的就是“维护”效果，即经过洗牙、喷砂、冷光美白等美白工序后，用美白牙膏进行日常维护，但并不能彻底改变牙齿颜色，特别是一些牙齿内部沉积的颜色。所以，需要对自己的口腔状况及牙膏性能全面了解，避免盲目使用，而且不推荐常年使用。

低廉牙膏有损牙表面

美白牙膏的美白成分主要是添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，有些美白产品摩擦颗粒较大，颗粒摩擦会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。而过氧化物则对一部分敏感人群的口腔有可能造成一定刺激。此外，一些价格过于低廉的普通牙膏，其过粗的摩擦颗粒等成分有损伤牙表面釉质的可能性，建议选择膏体细腻、不易产生划痕的高品质牙膏。

牙膏内含有不同的摩擦剂在粗糙程度上有很大区别。高档硅摩擦剂是目前最好的摩擦剂，粗糙摩擦剂对牙齿的磨损度是高档硅的3倍多。那么，如何辨别牙膏摩擦剂是否粗糙呢?

1．观感：膏体细腻光滑的，通常是用高档硅作为摩擦剂，可放心使用。

2．口感：若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙摩擦剂的牙膏，建议立即停用。最好能选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，在刷牙时也不要太用力，定时请专业医生检查，对刷牙用品和方法进行指导。

消炎牙膏配合治疗用

含消炎抑茵性药物的牙膏不应长期使用，这是由于存在导致口腔菌群失调的可能，以及耐药性和药物失效。使用这类牙膏的患者，往往是配合治疗进行的，比如你有牙周病，在治疗期间医生往往建议患者使用一些有消炎、抗茵作用的牙膏，以使病情尽快得到控制。

消炎药物牙膏一般是在普通牙膏的基础上，加入某些抗茵药物，以消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑形成为目的，进而改善口腔环境、预防牙龈出血、牙周病等。但不能长期使用，否则会导致口腔内茵群失调，应1个月～2个月就更换1次。

如果长期使用抗菌消炎类药物牙膏，会在杀灭细菌的同时将口腔中的正常细菌也杀灭了。许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性物质，长期使用会损害口腔黏膜，使口腔、牙龈、舌头、咽喉等处发炎；有些带有苦辣味的药物牙膏长期使用会使人胃肠不适，因而家庭要经常换用不同品牌的牙膏。

此外，需要提醒的是任何牙膏对于口腔疾病只能起到预防和部分辅助作用，如果已有口腔疾病的症状，比如牙龈出血、牙齿酸痛等，就应该先去医院请医生检查治疗，而不能只靠刷牙来解决问题。

彻底漱口避免牙膏残留

刷牙后漱口不彻底，就会摄入牙膏残液。而人们日常使用的各种牙膏，不论其用料异同，在配方中都含有摩擦剂、稠化剂、调味剂、防腐剂等，有些牙膏还含有氟化剂等。这些用剂中含有磷酸盐、碳酸钙、碳酸镁等化学物质，可能会引起局部性胃肠炎等疾病。