眼下这个季节天气比较炎热，再加上奥运期间人的心情起伏较大，兴奋和作息不规律容易导致抵抗力下降，健康管理专家提醒奥运期间要做足健康功夫，小心疾病来袭。奥运养生的主旨在饮食方面以清热利湿、健脾开胃、促进睡眠为主。此外，为了预防夏日疾病，还应注重提高身体抵抗力。
注意睡眠和饮食
珠海郎京健康管理中心资深营养师和中医养生专家韦永华建议，奥运期间的养生要点要从睡眠和饮食两方面入手。
“根据今年奥运会的赛程安排，熬夜的情况并不太多，但观看奥运会让人比较兴奋，晚上很难入睡。”韦永华建议，奥运期间可多补充一些含钙和B族维生素比较多的食物，如牛奶，大豆制品（豆浆、豆腐、香干、素鸡、腐竹等），以促进睡眠。
先卸妆再观赛
奥运期间，白天上班，晚上关注奥运赛事，对我们的肌肤来说是一场考验。安之利修身堂资深美容专家江祉燕提醒广大美眉，奥运期间不要忽视了肌肤保养。
“下班回到家，第一件事情除了打开电视，还要记得将脸上的妆卸干净，以免闷热了一天的肌肤因布满油垢而长痘。”江老师建议，洁面功夫做完之后，可敷上一张补水面膜，边美容边看电视。此外，还要记得每天为自己补充两粒维生素，维生素B能够缓解疲劳；维生素A能保护你的眼睛。
眼药水不可或缺
长时间看电视眼睛干涩，除了多做眼保健操，还可以准备一些缓解眼睛干涩、疲劳的眼药水。
犯懒不做饭，冷饮加外卖，奥运期间最好准备一点肠胃消炎药，闹闹小肚子，又不想外出就医，便可以求助于它。长时间不运动，很容易引起消化不良，因此，准备一些促进消化的药品也是很必要的。
观看奥运，一会兴奋，一会紧张，一些缓解情绪紧张的维生素类药品，也在奥运药箱的必备之列。
健康观赛 拒绝身心疲累
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