你的关节，是气象局吗
作者:佚名 文章来源:中药网 字体大小：
大 中 小 您有时不需要天气预报员告诉您气压改变，你只要问问有关节疼痛问题的人，他们的准确性，或许都比气象局还来得精确。
气压大幅下降通常是风暴接近的征兆，如果你有骨头或关节方面的伤害，它也会随着气压的波动，增加你骨头或关节的痛苦，来告知你天气的变化。
医生尚未清楚了解气压的变化为什么会导致身体的疼痛，但根据美国大学的整形外科之理论说明，关节组织周围的神经对气压的变化极为敏感。
多数人并没有办法注意到气压的变化，但当你关节有受到伤害时，就好像气象局安置在你的身体内一样，感受气压的变动。
有风湿关节炎或痛风的人，只要症状发作，真的是苦不堪言，不但行走困难，而且关节会肿热痛，活动不灵活，甚至一阵风吹过都觉得毛发数竖立、疼痛难忍。
在营养保健上该如何保养呢 ??
1. 少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。
2. 避免高脂：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，帮患者不宜多吃高脂肪类食物，炒菜、烧汤也宜少放油，可用凉拌、清蒸等烹调方式。
3. 避免高汤：热呼呼的火锅、各类补汤，经过长时间炖煮，汤汁里都带着大量普林，而且热量不低，使关节症状加重。
4. 避免海产：海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。
5. 避免过酸：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。 6. 避免酒精：酒精本身就会影响尿酸代谢。
7. 避免过咸：如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者症状。
8. 多喝水，以帮助尿酸结晶早日排出。
9. 多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能 ，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。
10. 晚上洗脚，热水应能浸至踩关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液流畅，来缓和疼痛。
11. 戒烟：烟会增加病情的危险性，若须要手术的人，也会使手术后的康复延后。
12. 运动：除非是疼痛到举步难行，不然专家都建议试试让你的生活”动”起来，因静态不动的生活型态会减弱你的肌肉，会使疼痛更恶化。
13. 汗出较多者，要用干毛巾擦干，衣服被褥被汗湿后应及时更换、洗晒，避免受凉受湿；夜间出现盗汗者，可用五倍子粉加水调匀，在睡前敷于肚脐。
14. 营保健养补充品：「葡萄糖胺」是人体可以自行合成的软骨重要成分之一，只是随年龄增长，身体制造葡萄糖胺不敷使用，这时补充由蟹壳、虾壳，萃取出类似人体软骨成分的葡萄糖胺制品，可以帮助修复损伤软骨，减轻软骨损耗。
